在一個(gè)平凡的小鎮(zhèn)上，生活著一位名叫李浩的男子。李浩并不算成功，他工作平淡無(wú)奇，每天的生活都像一條咸魚(yú)，毫無(wú)波瀾。直到某一天，他在淘寶上意外買到了一本名為《咸魚(yú)后爸，反向帶娃》的小說(shuō)，李浩的生活發(fā)生了翻天覆地的變化。
李浩一直以來(lái)都沒(méi)有結(jié)過(guò)婚，身邊的朋友也紛紛催促他找個(gè)對(duì)象。然而，他對(duì)于愛(ài)情總是抱著消極的態(tài)度，認(rèn)為自己這樣的人不可能擁有美好的感情。直到那本小說(shuō)的出現(xiàn)，他才意識(shí)到生活不必如此平淡。
小說(shuō)的主角是一位被生活壓得喘不過(guò)氣的單身父親，因?yàn)橐粓?chǎng)神奇的意外，他穿越到了書(shū)中的世界。在這個(gè)世界里，單親爸爸遭遇了種種離奇的插曲，他不僅要面對(duì)育兒的挑戰(zhàn)，還要在孩子和生活中找到自己的價(jià)值。這位單親爸爸用平常的智慧和幽默感把生活過(guò)得精彩紛呈，甚至吸引了一位溫柔善良的女性，讓他看到了重新獲得愛(ài)情的希望。
受到小說(shuō)的啟發(fā)，李浩決定改變自己的生活。他開(kāi)始主動(dòng)關(guān)注身邊的孩子和父母，參加社區(qū)的親子活動(dòng)，甚至幫助鄰居照顧孩子。在一次社區(qū)活動(dòng)中，他認(rèn)識(shí)了小女孩小雪的媽媽，溫婉而善解人意的林霞。林霞本身就是個(gè)獨(dú)立女性，在孩子的育兒?jiǎn)栴}上與李浩不謀而合。
李浩開(kāi)始努力學(xué)習(xí)育兒知識(shí)，他逐漸掌握了與孩子溝通的技巧，培養(yǎng)起了越來(lái)越深厚的感情。他常常帶著小雪去圖書(shū)館看書(shū)，參加各種興趣班，甚至加入了小雪的足球隊(duì)，成為了小小教練。在他的影響下，小雪的性格變得活潑，不再害羞，并且學(xué)會(huì)了與其他小朋友交往，逐漸變得更加自信。
隨著時(shí)間的推移，李浩和林霞的關(guān)系也在逐漸升溫。兩人經(jīng)常交流育兒心得，分享生活的瑣碎，彼此間的默契漸漸加深。鄰里之間的熟悉感讓他們心生情愫，李浩意識(shí)到自己竟然對(duì)林霞產(chǎn)生了愛(ài)慕之情。
然而，李浩心中卻有一個(gè)隱隱的擔(dān)憂。他總是覺(jué)得自己只是個(gè)“咸魚(yú)”，不會(huì)給林霞和小雪帶來(lái)真正的幸福。他不知道如何面對(duì)這份感情，也不知道林霞會(huì)不會(huì)接受一個(gè)如此平凡的男人。每次相處，他都在心中掙扎著，是否應(yīng)該勇敢地向林霞表白。
就在這一日，李浩正在公園陪小雪玩耍，忽然發(fā)現(xiàn)林霞的臉色有些不妙。經(jīng)過(guò)詢問(wèn)后得知，林霞的父親生病了，她需要更多的時(shí)間來(lái)照顧家庭。這無(wú)疑給了李浩一個(gè)巨大的打擊，自己一直以來(lái)的努力似乎在這一刻變得蒼白無(wú)力。
然而，李浩并沒(méi)有放棄。他決定以實(shí)際行動(dòng)來(lái)表達(dá)自己的關(guān)心，不僅陪伴小雪，還幫助林霞處理生活中的瑣事。每次林霞發(fā)愁時(shí)，李浩總會(huì)陪伴在旁，耐心傾聽(tīng)，給予支持。在漸漸的相處中，林霞的心里也開(kāi)始悄然改變，她開(kāi)始意識(shí)到李浩不僅僅是個(gè)簡(jiǎn)單的朋友，而是可以依靠的伴侶。
終于，在一個(gè)陽(yáng)光明媚的午后，兩人坐在公園的長(zhǎng)椅上，李浩終于鼓起勇氣，向林霞傾訴了自己的心聲。他告訴她，自從遇見(jiàn)她和小雪，自己的生活有了新的意義，變得充實(shí)而快樂(lè)。林霞當(dāng)時(shí)愣住了，但隨即露出了欣喜的微笑，她告訴李浩，她心中也早已醞釀起了這份情感。
兩人攜手走出陰霾，不再是彼此生活中的咸魚(yú)，反而相互成就，成為彼此生活的動(dòng)力。李浩的改變讓他成為了一個(gè)更加自信的人，林霞也在他的鼓勵(lì)下，不再害怕生活的挑戰(zhàn)，心中充滿了希望。
日子在幸福與歡笑中流逝，李浩和林霞一同為小雪的成長(zhǎng)而努力?；蛟S人生的每個(gè)階段，都有不同的挑戰(zhàn)，然而，唯有彼此相依，心中才會(huì)有陽(yáng)光。李浩不再是那個(gè)平庸的咸魚(yú)，而是經(jīng)歷生活磨練后的翱翔者。愛(ài)的種子在這個(gè)小家庭中悄然發(fā)芽，未來(lái)的生活充滿了陽(yáng)光、希望與夢(mèng)想。