在繁華而喧囂的都市深處，隱藏著一個(gè)神秘的組織，專門為那些在感情中遭遇困境的人提供幫助。他們的服務(wù)對(duì)象不僅限于普通人，還有一些被命運(yùn)捉弄的總攻型角色。這個(gè)組織的名稱叫“心靈救援”，它的每一次出手，都是為了解開那些糾結(jié)在感情中的牢籠。
這一天，組織接到了一個(gè)緊急任務(wù)。受害者是一個(gè)名叫陸昊的青年，他是一位總攻，性格外向而強(qiáng)勢(shì)，卻在感情上屢屢碰壁。陸昊的前任，程銘，一位冷漠而魅力十足的總受，深得大家喜愛，但與陸昊的關(guān)系卻始終如履薄冰。兩人分手后，陸昊對(duì)程銘的回憶如同潮水般涌來，讓他無法自拔。
負(fù)責(zé)拯救陸昊的工作人員，是一位叫蘇墨的年輕女子。蘇墨身手不凡，性格剛毅，對(duì)于自己的使命充滿熱情。為了幫助陸昊，她決定潛入他的世界，借助“快穿”的方式，體驗(yàn)他在感情中的種種困境，尋找解決之道。
蘇墨的第一次“快穿”時(shí)，她來到了陸昊和程銘初次相識(shí)的場(chǎng)合。這是一個(gè)充滿粉色泡泡的校園聯(lián)誼會(huì)，眾多學(xué)子緊張而興奮地互相攀談。陸昊如同一顆耀眼的星星，吸引著所有人的目光，而程銘則坐在一旁，冷冷地看著這一切。他的目光投向那些主動(dòng)靠近陸昊的女孩，雖然嘴角勾著一抹戲謔，卻無法掩飾心中的不安。
蘇墨借此機(jī)會(huì)與陸昊交談，試圖了解他對(duì)感情的期待。她發(fā)現(xiàn)，陸昊內(nèi)心深處渴望被理解，他表面上的強(qiáng)勢(shì)，實(shí)際上隱藏著脆弱與不安。而程銘的冷漠同樣給了他傷害。分手后，陸昊的心被撕裂，然而他卻不懂該如何去修復(fù)。
接下來的幾次任務(wù)，蘇墨不斷“穿梭”在陸昊的情感歷程中。她目睹了他們的爭(zhēng)吵、分歧、摩擦，還有兩人之間漸行漸遠(yuǎn)的距離。每次，他們似乎都有機(jī)會(huì)修復(fù)這段感情，但陸昊的驕傲與程銘的冷漠讓一切變得艱難而復(fù)雜。
在一個(gè)秋天的午后，蘇墨終于來到了陸昊人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。他決定以一場(chǎng)盛大的告白來挽回程銘。為了幫助他，蘇墨精心策劃了一次浪漫的約會(huì)，想要讓陸昊用真心去打動(dòng)程銘。在這個(gè)過程中，她不斷鼓勵(lì)他表達(dá)真情，尋找內(nèi)心深處的脆弱與溫暖。
然而，就在告白的那一天，程銘卻被他的一位舊友召去，顯得心不在焉。陸昊見狀，心中不安，最終選擇了一種他認(rèn)為成熟的方式——冷漠地退讓。在那一刻，蘇墨明白了陸昊一直以來的誤區(qū)，他認(rèn)為強(qiáng)硬和冷漠是愛的表現(xiàn)，其實(shí)他所需的是坦誠(chéng)與包容。
為了彌補(bǔ)這個(gè)遺憾，蘇墨決定轉(zhuǎn)換時(shí)空，以另一種身份出現(xiàn)。她化身為程銘的知心好友，試圖讓他明白陸昊的心意。在一次偶然的聚會(huì)上，蘇墨找到了程銘，揭示了陸昊一直以來的努力與誠(chéng)意，讓程銘意識(shí)到自己在感情中也有些許錯(cuò)失與逃避。
程銘開始反思，他們之間的問題并非單方面的，不止是陸昊的強(qiáng)勢(shì)，還有自己對(duì)感情的不夠信任。隨著蘇墨的引導(dǎo)，程銘逐漸敞開了心扉，意識(shí)到陸昊所付出的是真摯的愛。于是，兩人重新陷入了愛河，彼此之間的低語回蕩在空氣中，仿佛時(shí)間在這一刻靜止。
最終，蘇墨完成了她的使命，目送著這對(duì)曾經(jīng)痛苦的戀人走向了新的未來。她也從這個(gè)過程明白了，一個(gè)人的感情終究比表面的強(qiáng)硬更加需要理解與寬容。每一段關(guān)系的經(jīng)營(yíng)，都需要雙方的努力與坦誠(chéng)。
當(dāng)蘇墨返回組織，心頭充滿了成就感，她知道，她不僅僅是幫助了一個(gè)人，更是讓兩顆心重新相遇，找到了屬于他們的幸福。心靈救援的工作，將會(huì)繼續(xù)，未來還有無數(shù)的故事等待著她去解鎖和療愈。