在一個(gè)平行宇宙中，存在著一個(gè)叫做“快穿”的神秘系統(tǒng)。這個(gè)系統(tǒng)的任務(wù)是將一些被認(rèn)定為“渣攻”的角色送入不同的世界中，在那些世界中，他們必須經(jīng)過(guò)一系列考驗(yàn)，找到真正的自我。而這個(gè)過(guò)程中的重要一環(huán)，就是要學(xué)習(xí)如何去寵愛(ài)自己的伴侶。
主人公林夢(mèng)是個(gè)性格溫柔的女孩，她的任務(wù)就是幫助這些“渣攻”角色完成寵夫的日常。從她的視角來(lái)看，這些角色本質(zhì)上并不壞，只是經(jīng)歷了一系列人生的挫折，才導(dǎo)致他們與伴侶之間出現(xiàn)了摩擦。因此，她每次進(jìn)入新的世界，都會(huì)盡心盡力地去幫助他們，解開(kāi)他們的心結(jié)。
在第一個(gè)世界里，林夢(mèng)來(lái)到了一個(gè)古代王朝，王爺墨云本是個(gè)深情厚誼之人，但因身為王族的責(zé)任，他不得不與心愛(ài)的人相隔。林夢(mèng)通過(guò)機(jī)緣巧合，成為了王爺?shù)逆九?。初?jiàn)王爺時(shí)，她注意到他眼中閃爍的孤獨(dú)與無(wú)奈，心中不禁感到一陣酸楚。
林夢(mèng)開(kāi)始每天為王爺準(zhǔn)備可口的飯菜，細(xì)心照顧他的起居。漸漸地，墨云對(duì)這個(gè)勤奮、溫暖的女孩產(chǎn)生了好感。林夢(mèng)趁機(jī)引導(dǎo)墨云與他的愛(ài)人見(jiàn)面，幫助他們解決誤會(huì)。最終，王爺在林夢(mèng)的幫助下，決定勇敢追求自己的幸福，而這份勇氣讓他變得更加迷人。
完成任務(wù)后，林夢(mèng)被傳送到了下一個(gè)世界——一個(gè)現(xiàn)代都市。在這里，她遇到了名叫李俊的“渣攻”，他是一個(gè)總是忙于工作的CEO，情感上無(wú)暇顧及女友。林夢(mèng)化身為他的助手，默默觀察他的生活。
每次加班時(shí)，林夢(mèng)總是會(huì)為李俊準(zhǔn)備一杯熱咖啡，甚至在他心情不好的時(shí)候，主動(dòng)提起一些輕松的話題。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的相處，李俊漸漸感受到林夢(mèng)的溫暖，而對(duì)女友的不滿也開(kāi)始消散。林夢(mèng)鼓勵(lì)李俊去理解女友的苦衷，最終使得這對(duì)情侶重新走到了一起。
隨后，林夢(mèng)的任務(wù)又帶她穿越到一個(gè)幻想世界。在這個(gè)世界里，她遇到了被誤解的騎士阿爾瑟。他因?yàn)檫^(guò)往的陰影而變得冷漠，甚至對(duì)自己的愛(ài)人欠下了無(wú)法彌補(bǔ)的傷害。林夢(mèng)決定幫助阿爾瑟走出陰霾，找回初心。
她陪伴阿爾瑟一起冒險(xiǎn)，逐漸滲透到他的內(nèi)心。她反復(fù)向他講述愛(ài)與信任的重要性，尤其是對(duì)待愛(ài)人的態(tài)度。經(jīng)過(guò)一場(chǎng)艱險(xiǎn)的戰(zhàn)斗，阿爾瑟終于認(rèn)識(shí)到，他不能再因?yàn)檫^(guò)去而束縛自己，必須要勇敢面對(duì)自己的內(nèi)心，勇往直前。
隨著一次又一次的任務(wù)完成，林夢(mèng)積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，她也開(kāi)始理解“渣攻”們內(nèi)心真實(shí)的脆弱與不安。在這個(gè)過(guò)程中，她不僅幫助了別人，也逐漸找到了自己內(nèi)心最真實(shí)的情感。
不過(guò)，隨著任務(wù)的完成，林夢(mèng)發(fā)現(xiàn)自己也漸漸地陷入了情感的漩渦。每個(gè)世界都讓我感到心痛與快樂(lè)，當(dāng)她再次返回現(xiàn)實(shí)世界時(shí)，反而沒(méi)有了以往的單純。
在現(xiàn)實(shí)中，林夢(mèng)遇上了一個(gè)叫做許言的男孩。許言是一個(gè)陽(yáng)光開(kāi)朗的學(xué)生，他總是用溫暖的笑容感染著身邊的人。漸漸地，林夢(mèng)對(duì)他產(chǎn)生了好感，但心中卻總是被那幾段快穿中的故事所困擾，害怕自己再度成為別人情感生活的“渣攻”。
面對(duì)這一切，林夢(mèng)決定不再逃避。她開(kāi)始與許言坦誠(chéng)相待，分享自己在快穿任務(wù)中的經(jīng)歷與感悟。許言認(rèn)真的態(tài)度讓她感到無(wú)比放松，漸漸地，她意識(shí)到，自己所做的一切不僅是為了他人，也是為了更好地理解自己的內(nèi)心。
而那些曾經(jīng)的渣攻們，似乎在快穿的過(guò)程中，也因林夢(mèng)而改變。各個(gè)世界的故事結(jié)尾時(shí)，渣攻們不僅get到了愛(ài)情的真諦，還在某種程度上找回了自我。隨著林夢(mèng)的成長(zhǎng)，她明白了愛(ài)情的美好在于每個(gè)人的珍視與努力，而非簡(jiǎn)單的占有。
最終，當(dāng)林夢(mèng)再次接受系統(tǒng)的召喚時(shí)，不再是為了拯救他人，而是為了繼續(xù)自己的心路歷程。因?yàn)槊總€(gè)渣攻背后都藏著一個(gè)需要被理解的故事，而林夢(mèng)也在不斷的穿梭中找到了愛(ài)的意義和，愛(ài)自己最重要。