在一個(gè)偏僻的小鎮(zhèn)上，陽(yáng)光明媚的暑假來臨，孩子們都沉浸在無盡的玩耍中。然而，對(duì)于女主角小雨來說，這個(gè)假期卻注定了不尋常。在父母的嚴(yán)格要求下，她不得不參加一個(gè)叫做“自罰表”的夏令營(yíng)，內(nèi)容是通過嚴(yán)格的規(guī)則來反思自己的行為。
小雨總是被認(rèn)為是一個(gè)乖巧聽話的女孩，但她心中卻埋藏著許多叛逆的念頭。為了逃避父母的懲罰，她選擇了報(bào)名參加這個(gè)營(yíng)地，心想這可能是她獲取自由的一種方式。令她震驚的是，這里的營(yíng)規(guī)異常嚴(yán)苛，尤其是所有女孩都需要穿上統(tǒng)一的連體衣，而這種衣服不僅設(shè)計(jì)簡(jiǎn)單，甚至給人一種失去個(gè)性的感覺。
初到夏令營(yíng)，小雨看著興奮的同齡女孩們，心中不免產(chǎn)生了一絲不安。連體衣的質(zhì)地冰涼，緊身的設(shè)計(jì)令她倍感不適，仿佛這個(gè)標(biāo)志著她被剝奪了自由與尊嚴(yán)。營(yíng)地的主任是一位嚴(yán)厲的女教練，她以一套自罰表作為懲罰與獎(jiǎng)賞的機(jī)制，要求每位女孩每天都必須完成各種任務(wù)并填寫相應(yīng)的表格。
“任務(wù)完成得好，我們就會(huì)給你們加分?！迸叹毜穆曇敉钢蝗葜靡傻耐?yán)。小雨心中暗想：“這難道就是我所追求的自由嗎？”她常常在夜深人靜時(shí)，想念外面自由的世界，向往那些能夠隨心所欲的日子。
日子一天天過去，小雨漸漸適應(yīng)了連體衣的束縛，甚至發(fā)現(xiàn)其中的一絲樂趣。她認(rèn)識(shí)了一些志同道合的女孩，她們?cè)谝黄鹩懻撝髯缘臒?，互相鼓?lì)。在一個(gè)陽(yáng)光明媚的午后，小雨和幾個(gè)新朋友聚在一起，暢談理想與未來。她們立下愿望，希望不論怎樣，都要追求真實(shí)的自我，永不被規(guī)則束縛。
正當(dāng)小雨覺得自己與這個(gè)營(yíng)地的關(guān)聯(lián)正在加深時(shí)，事情的轉(zhuǎn)折卻發(fā)生了。在一次夜間集會(huì)上，教練要求所有女孩分享自己的自罰表。小雨忐忑不安，她的表格上滿是未完成的任務(wù)和不滿意的評(píng)價(jià)。她只能依靠?jī)?nèi)心的勇氣站出來，坦誠(chéng)自己的感受。這個(gè)決定讓她心跳加速，更讓她意想不到的是，隨著她訴說的深入，她感受到了一種前所未有的釋然。原來，在這個(gè)充滿束縛的地方，她的聲音竟然能夠引起共鳴，其他女孩紛紛站出來分享自己內(nèi)心的掙扎與渴望。
而這次分享也打破了營(yíng)地里原有的靜默。女教練在一旁聽著，面露少許不悅，但她無可奈何。隨著女孩們的聲音漸漸響亮，營(yíng)地中的氛圍開始發(fā)生微妙的變化。小雨發(fā)現(xiàn)，連體衣所帶來的不僅僅是壓迫，更是一個(gè)契機(jī)，讓她們得以相互鼓勵(lì)、彼此支持。
隨著自罰表的重新填寫，女孩們開始為彼此的任務(wù)制定新的目標(biāo)，不再是單純的懲罰，而是一種自我約束與提升。她們互相幫助，鼓勵(lì)著對(duì)方去嘗試新的事物，以一種更積極的方式應(yīng)對(duì)生活的挑戰(zhàn)。小雨的心態(tài)也逐漸發(fā)生了改變，她不再將連體衣視為束縛，而是看作自己勇敢追求自我的一種象征。
假期的最后一天，小雨再次站在曾經(jīng)的舞臺(tái)上，撕下原來的自罰表，重新以一顆勇敢的心填寫新的目標(biāo)。她發(fā)誓即使回到外面的世界，也要勇于追求自己的理想，做一個(gè)真實(shí)的自己。連體衣則成為了她追求自由、重塑自我的重要一部分。
當(dāng)小雨結(jié)束這個(gè)暑假，走出營(yíng)地時(shí)，陽(yáng)光灑在她的身上，仿佛將她的每一寸肌膚都鍍上了金色。她知道，這個(gè)假期雖然有過許多的痛苦與掙扎，但她也收獲了友情、勇氣和自我認(rèn)同。無論未來的道路多么坎坷，她都將堅(jiān)定地走下去，昂首闊步，追尋著自己的夢(mèng)想。